DAS 3 MAL 1 DES FASTENS
Heilfasten, Saftfasten, Basenfasten
Das gesammelte Wissen rund um Fasten und Gesundheit – verständlich erklärt, mit wissenschaftlichen Hintergründen und praktischen Anleitungen für deinen Körper.
Finde die perfekte Fastenkur für dich! Von Heilfasten über Saft- und Basenfasten – erfahre, welche Methode zu dir passt und worauf du unbedingt achten solltest.
Mehr Energie, bessere Verdauung, innere Balance – lerne, wie Fasten deinen Stoffwechsel ankurbelt, deine Darmgesundheit unterstützt und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert.
Über die Autorin
Iris Decker ist erfahrene Heilpraktikerin und leitet seit über 10 Jahren ihre Naturheilpraxis. Ihr Fokus liegt auf Darmgesundheit, mit besonderem Augenmerk auf ganzheitliche Ansätze. Fasten spielt sowohl in ihrem persönlichen Leben als auch in ihrer therapeutischen Arbeit eine zentrale Rolle. Privat ist sie verheiratet und Mutter zweier erwachsener Kinder.
Deine Leseprobe
Auf 80 Seiten dreht sich alles um die natürlichste und effektivste Möglichkeit, deinen Körper von innen heraus zu reinigen und aktiv das eigene Immunsystem zu stärken.
Diese Inhalte erwarten dich
07 Fasten - bewusster Verzicht, aktive Prävention
11 Welche Fastenkur ist für mich die richtige?
13 Wann Sie nicht fasten sollten
14 Der Fasten-Stoffwechsel
16 Energiegewinnung beim Fasten
18 Das Heilfasten
26 Das Saftfasten
31 Das Basenfasten
40 Die Sprossenzucht
42 Die Darmreinigung
51 Basische Anwendungen
61 Das ayurvedische Ölziehen
64 Tee - altbacken oder Lifestyle
69 Achtsamkeitsübungen
73 Unterstützende Hilfe
78 Rückblick und Vorschau
80 In eigener Sache
Fasten – Dein natürlicher Weg zu mehr Wohlbefinden
Fasten ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um den Körper von innen zu reinigen und das Immunsystem nachhaltig zu stärken. In diesem Buch lernst du drei bewährte Fastenmethoden kennen:
Heilfasten – der klassische Weg zur tiefen Regeneration
Saftfasten – Nährstoffreiche Entlastung für den Körper
Basenfasten – Sanfte Reinigung durch basische Lebensmittel
Dazu erhältst du wertvolle Tipps, die dir das Fasten erleichtern – von Ayurvedischem Ölziehen über basische Anwendungen bis hin zu wirksamen Tee-Rezepturen.
Erlebe, wie Fasten dein Energielevel steigert und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert!